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生活指導に医療コーチングを活かそう!

〜楽しくて意味のある指導時間をつくるためのツールとしての医療コーチング〜

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【ドーパミンのやる気サイクル】

『ほすぴ』という予防医学の学術刊行物があり

健康に関するいい情報が載っていて

『やる気アップホルモン』のドーパミンについて

説明が書いてありました

興味深いですね^^



ドーパミンによってやる気が起こると

目標達成のために行動し

結果(ご褒美)が得られます

すると達成感や満足感がさらにドーパミンを放出させます


この一連のサイクルを

【ドーパミンのやる気サイクル】というそうです

ご褒美からスタートしてもいいようです



そしてこのドーパミンを増やすポイントは

“いつも目に入る位置に叶えたい夢リストを貼る”

“クラシック音楽を聴く”

“カカオを含む食材を食べる”


夢のリストを作って貼り、チョコレートを食べながらモーツァルトを聴いて

そして机に向かえばいいのか?!


増えるかどうかを試してみる行動が何だか楽しそうな気がします


このブログもチョコレートを食べつつ、モーツァルトを聴きながら書いています

休憩しているような雰囲気で、いい感じです


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