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生活指導に医療コーチングを活かそう!

〜楽しくて意味のある指導時間をつくるためのツールとしての医療コーチング〜

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 私の場合、6時間くらい寝られたらベターだと思っている

睡眠時間について調べたら、その人により違うとも書いてあり

7時間とか8時間とか寝なければと思い込んでいたが

そうでもないとホッとしている


しかし。。。。

その6時間さえも平日には本当に至難の業!


いろいろなことを諦めて、さっさと寝られればいいけれど

あれもこれも、息抜きでアプリ ><;

時間はあっという間に過ぎていく



自分をコントロールすることの難しさを感じる


おそらく、睡眠時間を確保することの動機付けが弱いのだろう


ホワイトボードに善いこと!そして悪いことを書いて見る

ホワイトボードならば見慣れた時に書き換えることで

常に意識できるから


いや、わざわざ用意しなくても

小さなメモでもときどき書き換えることで

意識できるのか?


動機がしっかりしていれば

流れている時間を自分のために積極的に使えるようになるだろう


早速小さいメモに睡眠時間がなぜ欲しいのか

善いこと、悪いことを書き出してパソコンに貼付けておこう

悪いことはわざわざ書かなくてもいいか。。。

善いことだけを書き出して

一日に数回は読むようにしよう!
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