生活指導に医療コーチングを活かそう!
〜楽しくて意味のある指導時間をつくるためのツールとしての医療コーチング〜
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私の場合、6時間くらい寝られたらベターだと思っている
睡眠時間について調べたら、その人により違うとも書いてあり
7時間とか8時間とか寝なければと思い込んでいたが
そうでもないとホッとしている
しかし。。。。
その6時間さえも平日には本当に至難の業!
いろいろなことを諦めて、さっさと寝られればいいけれど
あれもこれも、息抜きでアプリ ><;
時間はあっという間に過ぎていく
自分をコントロールすることの難しさを感じる
おそらく、睡眠時間を確保することの動機付けが弱いのだろう
ホワイトボードに善いこと!そして悪いことを書いて見る
ホワイトボードならば見慣れた時に書き換えることで
常に意識できるから
いや、わざわざ用意しなくても
小さなメモでもときどき書き換えることで
意識できるのか?
動機がしっかりしていれば
流れている時間を自分のために積極的に使えるようになるだろう
早速小さいメモに睡眠時間がなぜ欲しいのか
善いこと、悪いことを書き出してパソコンに貼付けておこう
悪いことはわざわざ書かなくてもいいか。。。
善いことだけを書き出して
一日に数回は読むようにしよう!
睡眠時間について調べたら、その人により違うとも書いてあり
7時間とか8時間とか寝なければと思い込んでいたが
そうでもないとホッとしている
しかし。。。。
その6時間さえも平日には本当に至難の業!
いろいろなことを諦めて、さっさと寝られればいいけれど
あれもこれも、息抜きでアプリ ><;
時間はあっという間に過ぎていく
自分をコントロールすることの難しさを感じる
おそらく、睡眠時間を確保することの動機付けが弱いのだろう
ホワイトボードに善いこと!そして悪いことを書いて見る
ホワイトボードならば見慣れた時に書き換えることで
常に意識できるから
いや、わざわざ用意しなくても
小さなメモでもときどき書き換えることで
意識できるのか?
動機がしっかりしていれば
流れている時間を自分のために積極的に使えるようになるだろう
早速小さいメモに睡眠時間がなぜ欲しいのか
善いこと、悪いことを書き出してパソコンに貼付けておこう
悪いことはわざわざ書かなくてもいいか。。。
善いことだけを書き出して
一日に数回は読むようにしよう!
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