2013/07/18 (Thu) 運動の効果は2〜3日持続する

生活習慣の改善のサポートをしていますコーチの根岸です

クリニックで運動を必要とする方に（どちらかというとあまり乗り気ではない方です）

運動の効果について話すことがあります

筋肉が血糖を消費するのは運動をした時だけではなく

運動をしてから2〜3日は同じように筋肉内でブドウ糖が使われているという話しです

何の本で読んだかが定かではないのですが

運動すると血糖値を下げるということだけは伝えられますし

運動を毎日続けるのは難しいと言う人には

ちょっとした朗報ではないでしょうか？

週に3回でも運動ができたら

毎日ではなくても一日おきや三日に一度の運動も

十分な効果があるというのは嬉しい情報だと思うのです

三日に一度の運動も効果は毎日持続するんだと思えば

無理して頑張らなくても続けられるのではないでしょうか？

ちょっとした情報の提供はコーチングでもOKです

それを受け入れるか受け入れないかはクライアント次第です

クライアントさんが喜んでくれる情報であればさらにOKです


無料体験セッションが受けられます