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生活指導に医療コーチングを活かそう!

〜楽しくて意味のある指導時間をつくるためのツールとしての医療コーチング〜

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生活習慣の改善のサポートをしていますコーチの根岸です


嬉しい体験談として

先日の血液検査の結果を伝えさせてもらいます



気になっていたのは白血球数でした

免疫力の指標ともなる数字ということで

日頃の生活面での工夫の結果と思い、気になっていたのです

食事にも運動にも睡眠時間もストレスのコントロールも

相当な工夫をして、生活をエンジョイしていたので

結果もそれに相応していて欲しいと

期待をしつつ、結果を楽しみにしていたのです


この数年の白血球数は3,000/μl台でした

去年までは免疫力には全く無頓着に過ごしていました

それなりに気をつけていましたが、こんなには頑張っていませんでした


ある本では「多少忙しくても病気になりにくい白血球の数字として5,000〜7,000/μl」と書かれていたので

5,000台を狙っていました!


そして気になる結果は「5,320/μl」!

自分の事ながらよく頑張りました

今の生活を続けていくことが大事と思いました

今年に入ってから続いているということは

すでに習慣化されていると思っていいのでしょう

さらに運動ではストレッチをプラスしています

そしてまだまだできることはあると感じています

こんな気分になれるのは、頑張った結果がよかったからでしょう

誰も褒めてくれないかも知れないけれど

自分を多いに褒めて、これからも続けていきたいと思っています




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→  生活習慣改善コーチング
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