生活指導に医療コーチングを活かそう!
〜楽しくて意味のある指導時間をつくるためのツールとしての医療コーチング〜
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生活習慣の改善のサポートをしていますコーチの根岸です
嬉しい体験談として
先日の血液検査の結果を伝えさせてもらいます
気になっていたのは白血球数でした
免疫力の指標ともなる数字ということで
日頃の生活面での工夫の結果と思い、気になっていたのです
食事にも運動にも睡眠時間もストレスのコントロールも
相当な工夫をして、生活をエンジョイしていたので
結果もそれに相応していて欲しいと
期待をしつつ、結果を楽しみにしていたのです
この数年の白血球数は3,000/μl台でした
去年までは免疫力には全く無頓着に過ごしていました
それなりに気をつけていましたが、こんなには頑張っていませんでした
ある本では「多少忙しくても病気になりにくい白血球の数字として5,000〜7,000/μl」と書かれていたので
5,000台を狙っていました!
そして気になる結果は「5,320/μl」!
自分の事ながらよく頑張りました
今の生活を続けていくことが大事と思いました
今年に入ってから続いているということは
すでに習慣化されていると思っていいのでしょう
さらに運動ではストレッチをプラスしています
そしてまだまだできることはあると感じています
こんな気分になれるのは、頑張った結果がよかったからでしょう
誰も褒めてくれないかも知れないけれど
自分を多いに褒めて、これからも続けていきたいと思っています
生活習慣の改善のサポートは生活習慣改善コーチングのホームページへ → 生活習慣改善コーチング
嬉しい体験談として
先日の血液検査の結果を伝えさせてもらいます
気になっていたのは白血球数でした
免疫力の指標ともなる数字ということで
日頃の生活面での工夫の結果と思い、気になっていたのです
食事にも運動にも睡眠時間もストレスのコントロールも
相当な工夫をして、生活をエンジョイしていたので
結果もそれに相応していて欲しいと
期待をしつつ、結果を楽しみにしていたのです
この数年の白血球数は3,000/μl台でした
去年までは免疫力には全く無頓着に過ごしていました
それなりに気をつけていましたが、こんなには頑張っていませんでした
ある本では「多少忙しくても病気になりにくい白血球の数字として5,000〜7,000/μl」と書かれていたので
5,000台を狙っていました!
そして気になる結果は「5,320/μl」!
自分の事ながらよく頑張りました
今の生活を続けていくことが大事と思いました
今年に入ってから続いているということは
すでに習慣化されていると思っていいのでしょう
さらに運動ではストレッチをプラスしています
そしてまだまだできることはあると感じています
こんな気分になれるのは、頑張った結果がよかったからでしょう
誰も褒めてくれないかも知れないけれど
自分を多いに褒めて、これからも続けていきたいと思っています
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