生活指導に医療コーチングを活かそう!
〜楽しくて意味のある指導時間をつくるためのツールとしての医療コーチング〜
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生活習慣の改善をサポートしているコーチの根岸です
今年の始め辺りから
一日に野菜を300g以上は食べるようにしています
最初はその量の多さにびっくりしましたが
慣れてしまえば何ということも無くなりました
今では野菜が少ないと不足していると感じて
毎日お皿に山のように盛った野菜を食べるのが普通になりました
食習慣は慣れなんですね
その昔、尿検査で異常を指摘されて
甘いものを一切食べないようにしていた時期がありました
腎性尿糖だったのですが
この一時期に甘いものを極端に避けていたせいか
甘みに関する感覚が鋭くなりました
ごく少量の甘さでも強く甘みを感じるようになったのが
とても不思議でした
その後、塩味にも同じことがいえることを経験し
味覚も慣れであり、習慣なんだと思っています
続けると身に付く食習慣は
きっかけや継続するための動機が大事なのでしょう
そのきっかけ作りや、継続していく動機を引き出していくことが
コーチングでサポートできるところなのでしょう
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