2012/03/13 (Tue) 体力作りに向けた習慣の改善

前回からの取り組みを見直してみました

今日は15日目になります

記録用紙を作り、運動、睡眠、食事について記録してきました

全てが目標通りの日には◯

取り組んだけれど、目標までにもう一歩という日は△

取り組んだが合格水準に満たない日は×

最初の頃は×も多く、ちょっと厳し目の評価でした

それでも続けてこられたので、OKとしています

更にいいヒントを、読んでいた本からいただきました

それは行動修正療法という方法です

その時の感情をメモしたらいいのかもしれません

それは反省材料にもなるし、次に向けて工夫しようという思いも出てくる気がするのです

その時に感じた、気持ちの変化が見られる気がしたのです

今日から記録用紙にコメントを書く欄を作り

できなかった時にはその時の気持ちや

できなかった理由を書いていこうと思っています

次ぎに活かせれば言い訳でもOKとして

更に続けていきたいと思っています

良くしていこうという意志と

その先のゴール、更に先のゴールをちゃんと見ながら

頑張ることにします