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生活指導に医療コーチングを活かそう!

〜楽しくて意味のある指導時間をつくるためのツールとしての医療コーチング〜

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生活習慣を改める

それによって得られること

あるいは進める上での障害となるもの

きっと、いくつも出てくる気がする


自分自身の体験として

生活習慣を改めたいと思う


実は正月の元日より始めたことがある

大したことではないけれど、でも改善の余地があることだった

それは

朝起きたら、パジャマのままでお勝手に行かないということ


ついついパジャマのままで、着替えを後回しにして

朝ご飯を用意して、食べるということがある

仕事に行くのですぐに着替えて出掛けるのだが

ひと手間省いて、時間短縮を狙っているのか?

いや、単に無精なだけ^^;


朝起きたら、動き出す前にまずは着替えるということを

習慣化させたいと思って、続けている


続けていると、いいところばかりが分る

だらしない感じが無くなり、気分がいい

当然のことだが、眠気を覚ます

前の晩に、翌朝の準備をしている自分がいる

そう、これって自分をいいようにコントロールしている気がする


この気分の良さが、続けようと思う気持ちを強くしている

毎晩、明日の朝は。。。と考えている自分がいるのはいい感じ


いつまで続くかなと思い

この習慣を阻むものは何なのかもみていきたい
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