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生活指導に医療コーチングを活かそう!

〜楽しくて意味のある指導時間をつくるためのツールとしての医療コーチング〜

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生活習慣改善のサポートをしているコーチの根岸です

退職して何年か過ぎると

いつの間にか数kgの体重が増える人たちを見かけます

外来で見かけると少し丸くなっている気がして体重の変化を聞いてみたくなる

すると仕事を辞めたら太り始めて

気をつけないといけないと思いつつ動かないからね・・・・

生活の中のちょっとした動作の変化も

毎日の積み重ねで違いが出てきます

NEAT(運動以外の身体活動)の違いが消費カロリーを減らし

結果として体重を少しずつ増やしていく

気づいた時にはかなり増えていて減らしにくい

恐らく食べ過ぎて太っているわけではないのでしょう


しかし数年で数kg増えてきてしまうと

血圧にも脂質系にもいろいろと不都合が生じやすい

しかも加齢というリスクもプラスされてくるのです

気をつけて上げたい年頃の人たちですね

私としては日常の動作も積み重なると消費カロリーに大きな違いが出てくることを

情報として伝え、まずは理解してもらうことから始めています
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